Taideterapia

Taideterapia on kaikille sopiva psykofyysinen terapeuttinen hoito- ja kuntoutusmuoto, jossa omaa elämää ja kokemusmaailmaa käsitellään keskustelun ohessa taiteellisen itseilmaisun keinoin. Kokemuksille, ajatuksille, tunteille ja toiveille voidaan niiden sanallistamisen sijaan tai lisäksi antaa ulkoinen muoto esimerkiksi kuvan tekemisen tai saven työstämisen kautta. Luovassa prosessissa näkyväksi tehtyä ja itsestä ulkoistettua voi olla helpompaa kohdata, tutkia, hyväksyä ja jäsennellä. 

Taideterapeuttisia suuntauksia ovat muun muassa ekspressiivinen taideterapia ja ratkaisukeskeinen taideterapia. Ekspressiivisessä taideterapiassa tarkastelukulma on filosofiaan pohjaava ja fenomenologinen, mikä tarkoittaa, että esiin nousevia asioita lähestytään ja tutkitaan mielenkiintoisina, moniulotteisina ilmiöinä. Ratkaisukeskeinen taideterapia puolestaan yhdistää luovan ilmaisun ratkaisukeskeisen terapian viitekehykseen, jossa korostetaan asiakkaan vahvuuksia, positiivisia mielikuvia ja muutoksen mahdollisuuksia.

Taideterapiassa voidaan hyödyntää erilaisia taiteellisia ilmaisumuotoja kuvan tekemisestä musiikkiin ja luovasta liikkeestä kirjoittamiseen. Sinulla ei tarvitse olla osaamista tai kokemusta taiteen tekemisestä, kiinnostus luovaan itseilmaisuun riittää. 

Vaihtoehtona keskusteluterapioille taideterapia mahdollistaa monipuolista tunneilmaisua, sanojen ulottumattomissa olevien, tiedostamattomienkin asioiden näkyväksi tekemistä ja uudenlaisten näkökulmien avautumista mieltä askarruttaviin kysymyksiin. 

Taideterapiaa toteutetaan niin yksilö-, pari-, perhe- kuin ryhmäterapiana sekä lyhyt- että pitkäkestoisesti. Tapaamiset ovat toteutettavissa sekä lähitapaamisina että etäyhteyden kautta.

Lyhytterapia

Lyhytterapia sopii jokaiselle, joka on kuormittavassa elämäntilanteessa tai elämänsä solmukohdassa, rakentamassa laadullisesti parempaa elämää, tekemässä terveyttä ja hyvinvointia edistäviä muutoksia tai etsimässä toimivampaa suhdetta itseensä ja toisiin. Lyhytterapiassa voidaan käsitellä monipuolisesti erilaisia arjen kompastuskiviä ja vastoinkäymisiä, tienhaaroja sekä kriisejä ja tunne-elämän haasteita, jotka ovat laajuudeltaan rajattuja eivätkä välttämättä edellytä pitkää hoitosuhdetta.

Lyhytterapeuttisia suuntauksia ovat muun muassa kognitiivinen lyhytterapia ja ratkaisukeskeinen lyhytterapia. Kognitiivisessa lyhytterapiassa pyritään kohentamaan elämänlaatua ja lisäämään itsetuntemusta ja kykyä itsesäätelyyn tarkastelemalla ja muokkaamalla joustavammaksi niitä ajatuksia ja uskomuksia, jotka vaikuttavat mahdollisten haitallisten käyttäytymistapojen ja toimintamallien taustalla. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on voimavarakeskeinen ja tulevaisuuteen suuntautuva terapiamuoto, jossa painotetaan yksilön vahvuuksia ja kartoitetaan valinnan ja vaikuttamisen mahdollisuuksia edettäessä yhdessä asetettuja tavoitteita kohti.

Lyhytterapiassa keskustelun rikastuttamiseen ja syventämiseen voidaan hyödyntää esimerkiksi kehollisia rentoutumis- ja tietoisuustaitoharjoituksia, luovia ja kokemuksellisia harjoituksia, arvotyöskentelyä sekä hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) menetelmiä.

Lyhytterapiaa toteutetaan niin yksilö-, pari-, perhe- kuin ryhmäterapiana yleensä alle 20 tapaamiskerran kokonaisuutena. Toisinaan jo muutama tapaamiskerta voi tuoda tarvittavan avun. Tapaamiset ovat toteutettavissa sekä lähitapaamisina että etäyhteyden kautta.

Työpajat, kurssit ja koulutukset

Pidän tilauksesta räätälöityjä työpajoja, kursseja ja koulutuksia esimerkiksi työyhteisöille työhyvinvoinnin tukemiseen. Yhdistän mielelläni tutkittuun tietoon ja käytännön kokemukseeni perustuvaa osaamistani.

Koulutusten esimerkkiteemoja:

• Kielitietoisuus ja kulttuurisensitiivinen vuorovaikutus
  
• Kielelliset oikeudet ja yhdenvertaisuuden edistäminen
• Kielen tuolla puolen: luovat menetelmät hyvinvoinnin tukena
  

Palvelut ovat toteutettavissa sekä lähitapaamisina että etäyhteyden kautta.