Jooga

Lempeä jooga

Gentle Yoga

Sanftes Yoga

LEMPEÄ JOOGA

 

Kehon ja mielen yhteys ⁓ läsnäolo ⁓ stressinhallinta ⁓ liikkuvuus ⁓ hengitys

Viikkotunnit, työpajat ja kurssit

Yksityistunnit, pienryhmät ja työyhteisöjen virkistystoiminta


Jooga kokonaisvaltaisena itsehoito- ja itsekasvatusmenetelmänä yhdistää kehon ja mielen harjoitukset: asennot (asanat), hengitystekniikat ja meditaation. Joogalla on henkiseen ja fyysiseen terveyteen ja hyvinvointiin monia positiivisia vaikutuksia, joista on olemassa kasvavassa määrin tieteellistä näyttöä. Harjoituksen avulla on mahdollista vaikuttaa tasapainottavasti kehoon ja mieleen, parantaa ryhtiä, lisätä lihasvoimaa ja herätellä kehon liikkuvuutta, mutta myös luoda tai löytää uudelleen kehoyhteys,  opetella kuuntelemaan kehon viestejä ja kehittää työkaluja autonomisen hermoston ja oman vireystilan säätelyyn. Joogan terveysvaikutuksista voi hyötyä jokainen iästä, koosta, fyysisestä toimintakyvystä ja terveydentilasta riippumatta - harjoitus tapahtuu aina omaa kehoa ja olotilaa kuunnellen ja kunnioittaen.


Tunti- ja kurssivaihtoehtoihin lukeutuvat kaikille sopivan lempeän hathajoogan lisäksi


  • kiinalaiseen lääketieteen perustuva, kehon luontaisia liikeratoja herättelevä  rauhallinen ja meditatiivinen yin-jooga,
  • vuodenaikojen vaikutuksen huomioiva Seasonal Yin -jooga,
  • esteetön jooga, kuten lempeä tuolijooga tai makuuasennosta tehtävä jooga,
  • erityisryhmien tarpeisiin räätälöity jooga, kuten Erkkajooga eli kuntouttava jooga erityisryhmille ja Migreenijooga eli keskushermoston rauhoittamiseen tähtäävä  rentouttava jooga migreenikoille. Lisätiedot löydät täältä.

GENTLE AND ACCESSIBLE

YOGA FOR ALL

 

Mind-body connection and balance

burnout prevention ⁓ stress reduction

mindfulness ⁓ mobility ⁓ breathing

Weekly classes, workshops and courses

Private classes, small groups, corporate yoga

SANFTES YOGA FÜR ALLE

 

Gleichgewicht von Körper und Geist

Burnout Prävention ⁓ Stressreduktion

Achtsamkeit ⁓ Mobilität ⁓ Atmung

Wochenstunden, Workshops und Kurse

Privatstunden, Kleingruppen, Unternehmen

JOOGAN AVOIMET VIIKKOTUNNIT

KEVÄÄLLÄ 2019

 

 

Tiistaisin klo 18-19

Matalan kynnyksen jooga

Lintuvaaran koulu, Espoo

Lisätiedot:

Espoon harrasteliikunta ry

 

 

Perjantaisin klo 18.15-19.30

Hot Yin -jooga

Liikuntastudio Luhtavilla, Espoo



CREANTE

 

Hyvinvointia luovuudesta

 

Wellbeing through Creativity

 

Wohlfühlen durch Kreativität

 

Espoo, Finland

 

Y-tunnus | Business ID 


2181086-2

 

www.creante.fi

 

Yhteystiedot  |  Contact  |  Kontakt

 

 

Creante |  Emilia Lindroos Tmi

 

Emilia Lindroos, LLD, MA, RYT200

 

+358 (0)40 502 6501

 

emilia.lindroos@creante.fi

 

Facebook


Instagram

 

 

Sivustokartta

 

Etusivu

 

Luovuus

 

Jooga

 

Taide

 

Creante

 

Blogi

 

Yhteys


Copyright © 2019 Creante | Emilia Lindroos | All Rights Reserved Rekisteri- ja tietosuojaseloste